I vårt vackra Retreatrum erbjuder vi yogaklasser i olika former där andning, närvaro, meditation och rörelse är i fokus. Med det vill vi skapa ett inre lugn för att stilla sinnet, varva ner och blicka inåt i medveten närvaro. Vi har medvetet förlängt yogaklasserna till hela 75 min för att ge er den bästa avkopplingen. Hotell Fritiden Wellness erbjuder en unik kombination av hälsa, avkoppling och kultur i centrala Ystad. Yoga hjälper dig att öka din flexibilitet och styrka samtidigt som du kopplar av. Upplev en harmonisk livsstil och boka in dig hos oss.

Välkommen till en morgon för kropp och sinne – från rörelse till stillhet.

Vi bjuder in till en längre yogaklass med fokus på Yinyoga. Vi inleder med ett mjukt flöde som väcker både kropp och sinne, innan vi sjunker ner i Yinyogans djupa stillhet.

Som avslutning guidas du in i en Yoga Nidra för maximal avslappning och återhämtning. Efter klassen njuter vi tillsammans av en härlig frukost från juicebaren på vår Rooftop.

Hormonell obalans påverkar ditt välmående så med vår klass ”Hormon yoga” stärker du både kropp och sinne. Denna typ av yoga hjälper dig hitta din kvinnliga urkraft och livsglädje. Ett verktyg för balans och ökat välbefinnande i alla faser av livet. Hormon yoga är en mjuk och meditativ form av yoga speciellt utvecklad för att skapa hormonbalans för kvinnor. Den är baserad på traditionell yoga med rötter från kundaliniyoga och passar alla kvinnor, oavsett livs fas. Hormonyoga hjälper till att minska stress, förbättra rörlighet och muskelstyrka, och främjar både fysisk och mental hälsa.

Pilates Yoga är en träningsform som kombinerar styrkan från Pilates med flexibiliteten från yoga. Med fokus på andning och medvetna rörelser stärks kroppens djupa muskler, vilket förbättrar rörlighet, balans och mentalt välbefinnande. Perfekt för dig som vill förena kropp och sinne.

Yinyoga är en lugn och stilla form av yoga, för både kropp och sinne. Positionerna utförs sittande eller liggande. Vi stannar i varje position en längre stund, oftast 3-5 minuter. Musklerna får då möjlighet att slappna av och vi når djupare in till bindväven, utan att stretcha, pressa eller med en ambition att prestera. Yinyoga passar alla, oavsett ålder och yogaerfarenhet.